hmm a ja mam pyatnie jaka pora jest najlepsza na gainera ( posiadam Vitalmax Gainer 1 opakowanie 2.25 ale zostało cos kolo 1.5 kg bo brat podjadał ;p ) i nie wiem kiedy go spozyc ?? dodam ze moja suplementacja to jeszcze glutamina t6 trecka, mono Olimpu, anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna [...]
Ale o co dokladnie Ci chodzi? Jaki cel? Jaka dieta? Czy moze tylko o zdrowie odzywianie Ci chodzi dla osoby nie cwiczacej? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 18:25:31
1.WIEK:20 2.WAGA:74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:100 UDO:56 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:13 mcy 6.DIETA BIALKO:3,5 g na kg WEGLOWDANY:3g na kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa czysty miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak cyklow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
A czy jest możliwość pomocy w rozpisaniu takiego jadłospisu?I jaką byłaby za to cena. Jestem początkujący i sam raczej nie dam Sobie rady z taką dietą.
eee, "nie ma snesu" to za malo powiedziane propo ckd bez treningu ta dieta musi byc polaczona z treningiem a propo jaka "nadwage: ma kolezanka? ellis gratuluje zielonego Pozdr.
kilograma to sie nie je ze wzgledu raczej objetosciowego bo juz malo kto zmiesci moj obiad wiec jak wiesz to pomoz z dieta ile dac btw i jak to mniej wiecej rozlozyc na posilki? i jeszcze powtorze pytanie czy moge omke z deka mieszac w jednej pompce i jaka igle proponujecie wole grubsza co by szybciej szlo bo sie od dziecka boje igiel i jak bilem [...]
Ten post to jedna wielka nie wiadoma, ile kolega ma lat jaka waga? Najpierw zadbaj o odpowiednia diete, na poczatek to wystarczy zeby troche zbic wage. Po jakims czasie dorzucisz trening aerobowy a odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli spokojnie wycinac tluszcz i zminimalzuje utrate tkanki miesniowej.
czy jest sens cwiczenia podczas wakacji "na mase" -jak masz czas to rob mase jaka odzywka ewentualnia dalaby tu najlepsze efekty -dieta czy branie kreatyny w wakacje to dobry pomysl? -zły nie jest Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-10 14:13:44
Własnie sie zastanawiam nad dietą a jaką proponujecie przy wzrośćie ok 175 i 65-70 kg tak abym nabrał siły i masy przy tych odrzywkach co pisałem wcześniej hmm.... Poradzicie mi coś ???
[...] w diecie,ale lepiej zrobic dzien dwa przeerwy i dłuzej "wytrwać" niż zrezygnować całkowicie z diety o np. ciagłym miesiacu jej stosowania. Zalezyc tez jaka jest to dieta? Domyslam sie ze regukcyjna? Napisz cos wiecej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, troche lipa ze te kilka miesiecy mase robilem bez diety, ale to teraz zamierzam zmienic 1.jaka dieta bedzie dobra na mase? 2.Jak myslicie bedzie dobre jak do marca bede robil mase a potem walne cykl sobie zalozmy 2msc redukcyjny?Bedzie git sylwetka na lato? 3. czy przy masie jak juz stana mi wyniki kupic kreatynke?Bo na razie ejszcze ciezko [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: bilans kaloryczny (ze wzgledu ba prace jaką mam) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiace na mecie, 3 miesiace na suscie 2 miesiace na propie i 1 miesiac na enanie 8. TRENING: w tej chwili [...]